こころ と からだ

●・・・・・・・・・　　成長　　・・・・・・・・・・・・

人間は　挑むべき理想が　なければ成長しない

困難なことに　立ち向かうからこそ　大物になる

　　　　　　　　　　　　己を超えろ　！　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　田舞徳太郎

●・・・・・・・・・　　いやなこと　　・・・・・・・・・・・・

子ども時代　宿題をやるのが　いやで

風邪をひかないかな　とか　

おなかが痛くならないかな　とか　考えていたら実際になってしまった経験

皆さん　お持ちでないですか？

これは　心理学的にも　明らかになってきました。

人は　嫌だな～～　と　思い続けると　本当に体調が悪くなります。

問題課題から　逃げるために　風邪の菌などに防衛本能が弱くなるからです。

病は気から

体調が悪いと　思ったら　心が悩んでいる原因を探してみることも　大切なことです。

●・・・・・・・・・　　大きな問題　心の悩み　　　・・・・・・・・・・・・

問題課題を抱えて　期日が迫ってくる。　精神的にも厳しい

それが　期日まで　あと１カ月　３週間　２週間　と迫ってくると　イライラがつのる。

あ～～～～～　やばい！！　どうしようの連続　苦悩の日々　ありますよね！

そんな時、私の解決策は

まず　大きな問題を出来るだけ細分化してみる。

細分化して　スケジュールを組んでみて　問題を小さくする。

それと、どうしても嫌なことは、いつやるかを明確にして

○月△日　やります！と　自分に言い聞かせ続ける。

一番やってはいけないことは　問題から逃げること、

問題や課題は　真正面からぶつかることが大切で

問題から　逃げれば逃げるほど　問題は大きくなります。

●・・・・・・・・・　　人間関係　　　・・・・・・・・・・・・

人間関係の問題も、勝手に自分が思い込んでいる時が多い

風の噂であったり　他人からの情報であったり

疑問に思うことは　直接耳で聞いてみることがいい。

メールはダメ。　メールを使うとニュアンスがわからないから。

どうしても　言えないなら、メールで日時の約束をするとか

電話にした方がいい。　人は感情の動物だから　感じることが大切。

悩むより　直接話した方が　上手くいく。

勝手な思い込み、空想が　自らを不幸にする。

●・・・・・・・・・　　　友人　　　　・・・・・・・・・・・・

自分の周りに　肯定的に考える友人をたくさん持つことだ。

そして　愚痴や悪口をいう人から　離れることだ

そうすると　自然と上手くいく循環が身につきます。

原因を自らと考え、内観してみる　反省してみる　

そして　「人と過去は変えられない、変えられるのは未来と自分」という

原理原則を徹底して　自分に言い聞かせることだ。

「行動こそ真実」やったことしか　身につかない
失敗したことには反省し、後悔はしないこと。

人は失敗したことより、やらなかったことに後悔する　行動こそ真実

人は環境の動物　人は人で磨かれる